Відео

Danke für das Kommentar 🙂 Ja genau. Kann auch bei Plantarfasziitis sinnvoll sein. Dazu haben wir aber auch ein separates Video: ua-cam.com/video/Q5Mx2zkTlIA/v-deo.htmlsi=2iT8Otzssfx8E148 LG Stefan

Du kannst die COMPRESSION BOOTS auch 90 Tag Probetesten. ;-) blackroll.com/de/products/blackroll-compression-boots

Danke vielmals fürs Mitmachen.

Dankeschön fürs mitmachen

Vielen Dank. Ich hoffe dir hilft es weiter. 🙂Wir freuen uns immer über Feedback. LG Stefan

Vielen Dank. 🙂 Das freut uns sehr. Weiterhin erholsame Nächte.

Dankeschön. 🙂 Das freut mich sehr. Schau gerne auch mal bei diesem Video vorbei., Wir haben ein spezifisches Video für die Schienbeinkante: ua-cam.com/video/Ylt_vOrxdRY/v-deo.html LG Stefan 🙂

Danke für das Kommentar. 🙂 Dranbleiben und viel Spaß beim mitmachen. LG Stefan

Sehr gerne 🙂 Und danke dir fürs Kommentar & Mitmachen. LG Stefan

Sehr gerne. Danke fürs Mitmachen. LG Stefan 🙂

Sehr gerne. Danke für dein Kommentar. LG Stefan

Vielen Dank für das Kommentar. Freut uns sehr, dass es dir gefällt. Und auch danke für dein Feedback, das wir gerne in zukünftige Produktionen einfließen lassen werden. 🙂

Das hängt immer von der Intention ab, die ich habe. Wenn mein Fokus primär auf motorischer Kontrolle liegt, macht es natürlich Sinn, die Übungen so langsam wie möglich durchzuführen. Heißt nicht, dass die Übung schlecht ist, wenn ich sie etwas schneller durchführe, denn manchmal kann eine dynamischere Ausführung sinnvoll sein, um die Beweglichkeit in Bewegungssituationen zu verbessern oder um eine bessere Durchblutung der Muskulatur zu erreichen. Entscheidend ist, dass die Übungen mit der richtigen Technik und Zielsetzung ausgeführt werden. Ich hoffe das hilft ein wenig weiter. LG Stefan

Vielen Dank fürs Mitmachen und freut mich sehr, dass es dir gut getan hat. 🙂 LG Stefan

Mach die Übung gerne mal ein paar Minuten länger und schau, ob du dann einen beruhigenden Effekt spürst. LG Stefan

Vielen Dank für das schöne Feedback. 🙂 Dran bleiben. Ich wünsche gute Besserung. LG Stefan

Liebe Patrizia, grundsätzlich kann es immer zu Erstverschlimmerungen kommen, wenn eine Übung für deinen Körper ungewohnt ist. Am besten ist es jedoch, wenn du die Übung einmal mit deinem Physiotherapeuten anschaust. Er sollte basierend auf deinen Problemen dann eine bessere Einschätzung machen können. Was das Triggern des Zwerchfells betrifft, ist es ebenfalls am besten, wenn dein Physiotherapeut oder Osteopath dies manuell mit den Händen durchführt, da man als Laie schnell dazu neigt, es falsch zu machen. Der Ruderzug ist in dem Video enthalten, da er die vorwiegend sitzende Tätigkeit etwas ausgleichen soll. Die Zugmuskulatur ist bei vielen Menschen abgeschwächt und deswegen wollen wir so strukturelle Balance schaffen. Ich hoffe, die Antwort hilft dir. Dein BLACKROLL® Team

Vielen Herzlichen Dank für die Antwort 😊Das hat mir auf jeden Fall schon mal weitergeholfen!Ich werde alles mit meinem Therapeuten besprechen!glg Patrizia 😇Ich bin echt heilfroh das es heutzutage solche Videos gibt!Danke liebes Blackrollteam macht weiter so 👍🙏🙋‍♀️

@@patriziasway6050 Schön, dass du uns gefunden hast. 🙂 LG Stefan von BLACKROLL®

Es gibt leider keine wissenschaftlichen Beweise, dass die 4-7-8-Atmung direkt bei Asthma hilft. Sie kann jedoch zur Entspannung und Stressreduktion beitragen, was indirekt bei Asthma-Symptomen helfen kann. Stress und Angst verschlimmern Asthma, daher kann eine beruhigende Atemtechnik wie die 4-7-8-Atmung hilfreich sein. Und ja, ein 10-jähriges Kind kann die 4-7-8-Atmung anwenden. Es gibt Atemtechniken, welche speziell für Asthma entwickelt wurden. Ich würde dir empfehlen mal einen Blick auf die Buteyko Methode zu werfen. Ich hoffe das hilft weiter. 🙂 LG Stefan

@@BLACKROLLcom Top wirklich viel liebend Dank

@@narrynarry9560 Sehr gerne 🙂

Das sind schöne Nachrichten. 🙂Die Frage lässt sich leider nicht pauschal beantworten. Wenn deine X-Beine rein muskulär bedingt sind, kannst du das Problem auch ohne Einlagen wegtrainieren. Wenn sich jedoch die passiven Strukturen bereits an die X-Bein Stellung angepasst haben, könnten Einlagen von Vorteil sein. Am besten du sprichst einmal mit einem Orthopäden darüber. LG Stefan

Danke für das Kommentar. Es geht auch gar nicht darum so tief in die Dehnung zu kommen. Hauptsache es fühlt sich gut an in deinem Körper. LG und danke fürs Mitmachen Stefan 🙂

Das sind keine schönen Nachrichten. So wie du es beschreibst könnte es eine Ischialgie sein. Aber natürlich können wir aus der Ferne keine Diagnose geben. Am besten du gehst einmal zum Physiotherapeuten und lässt dich durchtesten. Dein Team BLACKROLL

Vielen Dank fürs Mitmachen und für das konstruktive Feedback. Werden wir für künftige Videos berücksichtigen. 🙂 LG Stefan

Mehr zur Wissenschaft und Studienlage zur Celliant Technologie findest du auf dieser Seite: celliant.com/clinical-trials/ ;-)

Danke für da Kommentar. 🙂Das ist sehr individuell und kann leider nicht pauschal beantwortet werden. Aber wenn die X-Beine bei dir muskuläre Ursachen haben kannst du innerhalb ein paar Wochen bereits Fortschritte erzielen, wenn du das Training regelmäßig (ca. 3 mal pro Woche) machst. LG Stefan

Wir fühlen mit dir. 🙂Am Anfang kann das Training mit der Rolle ziemlich schmerzhaft sein. Das wird aber mit der Zeit besser. Versprochen. ;-) LG Stefan

Dankeschön liebe Eva 🙂Das freut mich sehr, dass es dir gut tut und du dir die Zeit nimmst ein Kommentar zu schreiben. 🙌 Alles Liebe Stefan

Danke für deine Mail 🙂Und schön, wenn es dir hilft. Wann es für dich mit Fußball weitergeht würde ich primär daran festmachen, wie sich dein Schienbein anfühlt. Wenn unter Belastung keine Schmerzen mehr auftreten und die Druckempfindlichkeit des Schienbeins nicht mehr besteht, kannst du langsam wieder anfangen. Wichtig hierbei ist, die Trainingsumfänge langsam und allmählich zu steigern. Ich hoffe das hilft dir. LG Stefan 😄

Das freut mich sehr zu hören. Schön, dass du zusammen mit mir trainiert hast.🙂 Liebe Grüße Stefan

Das ist wirklich ärgerlich. Schmerzen können oft ein langwieriger Prozess sein. Aber super, dass du am Ball bleibst. Es macht auf jeden Fall Sinn, einen Therapeuten zu Rate zu ziehen, der gezielt manuell an dir arbeiten und dir spezifische Übungen mitgeben kann. LG Stefan

Danke für das Kommentar. 🙂 Es ist eine etwas andere Muskelaktivierung aber grundsätzlich ja. Wenn du die Möglichkeit hast, macht es auch Sinn beide Varianten zu trainieren. Ich hoffe das hilft. LG Stefan

Vielen Dank für die schnelle Antwort.

Aus der Ferne ist es immer schwierig zu beurteilen woran es genau liegt. Die übungen sind hilfreich, aber manchmal kann es auch etwas anderes sein. Am besten du suchst mal einen Physio des Vertrauens auf, der sich das mal etwas genauer und ganzheitlicher ansehen kann. LG und Danke für deine Nachricht Stefan

Ja. Davon wird im Netz recht viel diskutiert. Hier findest du unsere Stellungnahme zu dem Thema: blackroll.com/de/artikel/faszienrolle-und-die-richtige-richtung LG Stefan 🙂

Ja, der "Wohlschmerz" kann schon sehr unangenehm sein. Mit der Zeit wird es besser. ;-)

Dankeschön für das Kommentar und dass es dir gut tut. 🙂 Du kannst die Trainings auf unserem UA-cam Kanal ganz beliebig kombinieren. Das Ganzkörper Faszientraining ist natürlich super auch nach einer Trainingseinheit zur Regeneration. LG Stefan

Vielen Dank liebe Eva. 🙂 Es freut mich sehr, dass du dir die Zeit genommen hast dieses Kommentar zu schreiben. LG Stefan 🤗

Dankeschön Ich hoffe das heißt Erklärung und nicht Erkältung. ;-) LG Stefan

@@BLACKROLLcom Ja sicher...super erklärt!

Das ist schwierig zu sagen aus der Ferne, aber schau gerne mal auf unserem Kanal vorbei. Da findest du auch zahlreiche Übungsvideos gegen alle möglichen Arten von Problemen. 🙂

Super. Dranbleiben und gute Besserung. 🙂 LG Stefan

Danke für das Kommentar. 🙂 Mega, dass es dir gut tut. Ja, durch das Band mobilisieren wir noch einem gezielt die Gelenkkapsel. Wenn ich im Video gesagt habe, dass beide Gesäßknochen am Boden sein müssen tut es mir Leid. Wenn man sich nach vorne lehnt, ist es anatomisch gar nicht möglich, dass der Gesäßknochen des hinteren Beines auf dem Boden aufliegt. Sorry für die Verwirrung und ich hoffe es hilft dir. ;-) LG Stefan

Vielen Dank für das schöne Kommentar. LG Stefan 🙂